Nacken-, Rücken- und auch Kopfschmerzen sind oft die Folge von Muskelverspannungen. Ursache ist  häufig stressbedingte Anspannung oder Fehlbelastungen. In solchen Fällen kann man mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson einen positiven Entspannungseffekt erzielen. Die positive Wirkung dieses Entspannungstrainings ist wissenschaftlich nachgewiesen. Als guter Autodidakt kann man diese Entspannungstechnik auch anhand von Büchern und CDS leicht […]